7/28 体重が落ちなくなるお年頃?
★25歳の曲がり角
中1から大学4年まで運動部に所属していたこともあって、25歳までは、太ってもチョット運動するだけで元に戻った。
なんだかんだで10年くらい60〜61kgで安定していた。
今思えば、部活を辞めたあと、25歳までは筋肉の貯金があったんだと思う。そしてそれを切り崩していただけだったんだろう。
だったら安定した体を取り戻すには筋肉が必要だよね。がんばろう。
朝 プロテイン(寝坊のため)
昼 八宝菜弁当
夜21:30 たまごかけご飯 味噌汁
●運動
ジョギング 3.4キロ 21.5分
自転車通勤
●からだ
朝65.2→夜65.2
ジョギングのあとの温めのシャワーはとても気持ちいいです。