8/2 自分への期待値を下げよう

★筋トレアプリその②

ランタスティックの筋トレアプリは励ましてくれます。

下記引用

Runtastic Butt Trainer「今日のアドバイス」#5 : 自分への期待値を少し下げよう。 体が変化を起こし始めるまでは、時間がかかります。期待値を少し下げ、わずかでも良い成果が出せたときには自分を褒めてあげましょう。 

詳細: https://www.runtastic.com/apps/butttrainer/lite

今日は前よりも楽に筋トレメニューをこなすことができた。でかしたぞ、自分！

●食事

プロテイン

チャーハン

カツ丼

●運動

ケツ筋トレーニング(アプリ)

●からだ

66.0→65.8

排便　2