三日坊主とはよく言ったもので、一回サボると嫌になってやめちゃうものです。半月ほどサボってしまいました。盆は実家で食べ過ぎ生活でした。今日からまた心新たに頑張ります。●運動ジョグ＆ウォーク 4キロ●食事たべすぎ●からだ66.0

●食事ヨーグルトカレーライス野菜炒め、ごはん、ポタージュスープ●運動自転車通勤●からだ65.6→65.4

★筋トレアプリその②ランタスティックの筋トレアプリは励ましてくれます。下記引用Runtastic Butt Trainer「今日のアドバイス」#5 : 自分への期待値を少し下げよう。 体が変化を起こし始めるまでは、時間がかかります。期待値を少し下げ、わずかでも良い成果…

●食事スムージーチキンピカタ弁当ゴーヤチャンプル、ごはん、味噌汁●運動おやすみ●からだ65.6