★普段使っている運動系アプリを紹介します①Runtastic PRO 最近無料版からアップグレードしました。 ジョギングしたり、自転車に乗ったりするときに記録するアプリです。 家に帰ってからどんな道を走ったとか、何キロ走ったとか、そのときのペースはどうだっ…

減量の目的●フルマラソンにチャレンジしたい。そのためには少しでもおもりを減らして、膝に優しくしたい●服をかっこよく、美しく着こなしたい。今年買った服がいきなり少しきつかったから、もったいないじゃない？減量のルール●無茶はしない食事抜きとか、人…