7/28 体重が落ちなくなるお年頃？

★25歳の曲がり角

中1から大学4年まで運動部に所属していたこともあって、25歳までは、太ってもチョット運動するだけで元に戻った。

なんだかんだで10年くらい60〜61kgで安定していた。

今思えば、部活を辞めたあと、25歳までは筋肉の貯金があったんだと思う。そしてそれを切り崩していただけだったんだろう。

だったら安定した体を取り戻すには筋肉が必要だよね。がんばろう。

●食事

朝　プロテイン(寝坊のため)

昼　八宝菜弁当

夜21:30　たまごかけご飯　味噌汁　

●運動

ジョギング　3.4キロ　21.5分

自転車通勤

●からだ

朝65.2→夜65.2

ジョギングのあとの温めのシャワーはとても気持ちいいです。