26歳OLの健全なダイエット日記

ダイエットというより生活の記録。楽して痩せてもかっこわるい!

8/2 自分への期待値を下げよう

★筋トレアプリその②
ランタスティックの筋トレアプリは励ましてくれます。
下記引用
Runtastic Butt Trainer「今日のアドバイス」#5 : 自分への期待値を少し下げよう。 体が変化を起こし始めるまでは、時間がかかります。期待値を少し下げ、わずかでも良い成果が出せたときには自分を褒めてあげましょう。 

今日は前よりも楽に筋トレメニューをこなすことができた。でかしたぞ、自分!

●食事
チャーハン
カツ丼

●運動
ケツ筋トレーニング(アプリ)

●からだ
66.0→65.8
排便 2

7/31 趣味を犠牲にするべきか?

★ダイエット中の悩み
ダイエット中なので、おやつ・間食を控えようとしている。
私は趣味で時々お菓子を作るのですが、作ったところでたくさんは食べたくないし…と考えると、なかなか作れない。
会社に持っていくのもなんだか、私自身が人が作ったお菓子を食べるのが少し苦手なので気がひけるし。(潔癖ではない。感想に困るのである)
今作りたいお菓子があって、材料も揃えたのだが。一人暮らしの辛いところでもある。

●食事
カレー(外食)
ひつまぶし(自宅)

●運動 
腹筋アプリ

●からだ
66.0→ 66.2
排便 1

食べ過ぎなのかなぁ…

7/29 



●食事
卵かけご飯
うな牛弁当
19:30ゴーヤととりもものマヨ炒め、ごはん

●運動
部活的な激しめのスポーツを1.5時間(少し特殊なので伏せます)

●からだ
64.6→66.0(はかる前に水をアホほど飲んだ)
排便1